手工艺对于儿童来说是一项很好的提高认识的活动。鼓励孩子“指出事物”很好，但你可能需要让活动更具吸引力，以吸引他们的注意力并激发 行业电邮清单 他们的想象力。您可以通过各种不同且价格实惠的工艺品以有趣的方式提高人们的认识。
尝试编织，并让您的孩子思考羊毛的感觉和颜色，以及针头咔哒作响的声音。尝试绘画并思考铅笔的质地、纸张的气味以及材料的历史— 应用于针线活 —它们从森林到餐桌的路径。
6.做好准备！
记住身心健康之间的关联非常重要。正念不仅意味着意识到自己的想法和感受，还意味着关注身体正在发生的事情。 。 。这很有趣！
让你的孩子原地跳跃一分钟。然后让他们坐下，闭上眼睛，将手放在胸前，感受自己的呼吸和心跳。让他们与你分享在此期间他们还注意到了自己身体的哪些方面。
向孩子解释活跃、健康的身体也等于活跃、健 关键网速指标： 康的心智也很重要。他们是否注意到，他们的心里很悲伤，而快速的舞蹈取代了悲伤的感觉？
鼓励有意识地与身体建立联系也将帮助孩子们处理他们的情绪，使其成为孩子们的一项重要的正念活动。
7.学习练习
倾听可以让我们与当下联系起来，这也是孩子们掌握正念状态的另一个好机会。当孩子们学会积极倾听的技巧时，他们会强迫自己的头脑安静下来并专注于一件事。 。这在我们这个高度刺激的社会中非常有用。
尝试一下这个积极的倾听练习。敲响铃铛后（您可以使用响碗或带有木勺的锅/锅），让孩子们仔细聆听声音，当他们再也听不到声音时就举手。
一旦他们再也听不到声音，请他们安静地坐着，并密切注意他们周围听到的其他声音。一分钟后，让孩子们与您分享他们注意到的所有声音。
向你的孩子征求反馈。当他们能够静静地坐着聆听时，他们感觉如何？他们是否注意到了比他们想象的更多的东西？鼓励他们全天坚持这项练习。
8. 提出提高认识的问题
继续鼓励您的孩子与自己的感受联系起来， 阿尔及利亚商业指南 并通过触摸练习正念。基于触觉的练习有助于提高意识。建议幼儿通过触觉来学习，以完善他们的感官知觉。
让您的孩子选择他们最喜欢的玩具。告诉他们闭上眼睛，花点时间感受手中的物体。几秒钟后，让他们描述物品在手中的感觉。
通过询问诸如“拿着湿玩具是什么感觉？”之类的问题来继续提高人们的意识。或者，“如果我们把玩具放在阳光下会是什么感觉？”继续挑战你的孩子去探索他们自己的感受和想法。
9.“葡萄干”冥想
许多家庭在工作、足球训练、家务等之间都面临着时间短缺的问题。原因如下。当我们确实设法吃晚餐时，通常都会顺利完成。但味觉是当下强有力的调节器，合理的饮食对儿童和成人都很重要。
向孩子们介绍正念饮食似乎是一项挑战，而这正是“葡萄干冥想”可以提供帮助的地方！
让您的孩子拿着一颗葡萄干，花几分钟时间探索它的形状、气味和颜色。然后，让他们慢慢地把葡萄干放进嘴里，不要咀嚼，并用舌头探索它。一旦他们准备咀嚼和吞咽葡萄干，提醒他们特别注意味觉和质地的感觉。
10. 向他/她建议并学习有关未来职业的知识，以加深他/她的认识。
编程是帮助您的孩子加深意识和发展数学逻辑思维的课程之一。还要注意纪律能力、克服困难的能力和耐心，以及学习编程除了结交朋友和让您更接近学习过程之外，还会给您和您的孩子带来的其他好处。
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