心理健康是一个每年都越来越受到关注的话题，照顾好自己的心理正成为许多人的首要任务。随着心理健康教育的不断发展，对合格心理学家、理解型领导者和每个人的支持的需求也在不断增加。这不仅是因为在经济和政治事件的背景下压力越来越大，而且心理学的方向和对个人状况的护理已经从耻辱变成了一个广为人知的话题。
考虑到我们70%的意识时间
是在工作中度过的，我们在完成任务和与团队沟通时的心理状态应该始终保持良好。我们都面临着最后期限、加班和冲突，但如果您的工作经常给您带来压力，那么是时候考虑一下您的健康了。顺便说一句，雇主可以在这方面提供帮助：根据 GCG 报告，43% 的公司计划通过心理支持计 whatsapp 号码数据 划扩大自愿健康保险。这是因为超过56%的员工处于严重焦虑状态。
让我们一起弄清楚为什么心理健康值得您关注——无论是在家里还是在工作中。
注意：本文仅供参考。如有任何心理健康问题，请咨询专家。
慢性问题
罗伯特·萨波斯基 (Robert Sapolsky) 在他的《斑马为何不会心脏病》一书中指出，斑马偶尔会经历急性压力（例如来自捕食者的身体威胁）。相反，在我们人类中，慢性压力反应（心理威胁）很少达到与斑马相同的水平，但它并没有消失。压力的慢性特性会对我们的身体、生活方式、情绪产生负面影响，进而影响我们与他人的沟通。例如，通过在工作日熬夜工作来完成一个大项目是一回事，但将这样的日程安排变成一种习惯性的生活方式则完全是另一回事。
慢性压力不仅会导致抑郁、倦怠、饮食失调 最新评论 等心理并发症，还会导致整个身体的崩溃（由于免疫系统减弱，您可以从罗伯特·萨波斯基 (Robert Sapolsky) 的著作中了解更多相关内容）。因此，通过忽视心理正在经历困难的信号，我们将我们的整体状况置于危险之中。
如果你有工作中的持续焦虑，外部事件和家庭经历都会加剧这种焦虑。你能想象这种“鸡尾酒”如何扰乱你的身体系统吗？现在想象一下，所有这一切日复一日地发生，没有休息或假期。这正是许多俄罗斯人所熟悉的问题，因此心理援助不容忽视。
这对工作有何影响？
您可能在生活中听过这样的话：您需要将所有问题抛在脑后，让自己变得抽象起来。这当然是一个强硬但有效的方法，但有一个警告：不会持续太久。人类的心理无法忽视即将到来的压力（只有当压力积累时才会出现），并且记忆无法关闭和打开，就好像头脑中有一个特殊的开关一样。无论我们是否喜欢，慢性压力都会产生后果，包括影响工作流程的后果。如果不照顾自己的心理健康会发生什么？
- 倦怠。现代社会最常见的综 Mega 有一个内置视频播放器合症是，如果你每周 7 天、每天 24 小时都工作到精疲力竭，你的身体就需要休息，而且不是以舒适愉快的方式。倦怠的主要症状是冷漠、嗜睡、不愿意沟通和工作，甚至完成简单的任务也困难。
- 沮丧。一种非常严重的疾病，伴有各种症状：从冷漠到无法去厕所。如果您出现任何抑郁症的迹象，我们建议您咨询专家。
- 侵略。这是对持续压力的心理反应之一。对于工作流程来说尤其如此；即使是最基本的评论，大声喊叫和猛烈抨击也会使积极的经理变成不准备在团队中沟通的被冒犯的员工。
- 操纵和挑衅的倾向。这是员工对工作不满、厌倦的行为选择之一。这种方法可能是潜意识里想要离开公司的愿望——这样的员工可能会破坏任务、粗鲁无礼、设定条件并陷害同事。不幸的是，即使是善良、富有同情心的人也无法幸免。
正如我们之前所说，我们大部分时间都在工作。心理健康问题不会选择影响谁：工作、家庭、爱好或性格。他们会从各个方面发起攻击，这意味着他们也会将你的事业和工作置于危险之中。